【文、圖／摘自《健康養骨力》／許美陸 著／人類智庫出版】

椎動脈循環通暢，跟頭痛、頭暈說拜拜。

「頭痛」、「頭暈」是困擾很多人的頑疾，也是現代人最常見的頭部疾病。有些人被頭痛的毛病所困擾，痛苦多年也得不到治療，甚至連診斷都很困難，最後又通通被歸為「偏頭痛」一族。

頭頸按摩可改善原因不明的頭痛

頭痛和頭暈的原因非常複雜，但在排除腫瘤或損傷的情況後，大多數原因不明的頭痛，都與血液循環不良有關。 另外，也有一些人的症狀，是因為錯位的頸椎骨，直接壓迫到腦部神經而導致。幾乎所有找不到具體原因的頭痛，都可以透過頭頸的按摩，得到極大的改善。

迅速甩頭竟導致骨質磨損
關於頸椎的養護，您未必需要專業的按摩和復位手法，也未必每次都要必須進行一整套完整的按摩，才能夠有效果。 如果您很忙，可以在有空時捏捏脖子、前後左右地慢慢做幾個頭部的旋轉動作，足以讓您頓時神清氣爽，且不再有頭痛、頭暈的毛病。

但我看到有不少年輕人，在長時間的伏案工作之後，喜歡猛力甩頭，甚至讓頸部發出「喀噠」聲，他們以為可以用這種方式來放鬆頸椎。 這實際上是很危險的，因為「迅速甩頭」的動作，很可能讓頸椎根本來不及，以正常的角度回復原位，就被強行扭過來，很容易導致嚴重的頸椎易位。從長遠來看，更是導致骨質磨損、老化的危險因素。