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什麼是「睡眠癱瘓症」?
[ 2012/10/24 下午 09:29:03 ]

 

什麼是「睡眠癱瘓症」?

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡,或者將醒未醒時。患者覺得自己已醒過來,可以聽見及看到周遭的聲音和影像,但是身體卻動彈不得,也發不出聲音來。有時還會出現幻覺,比如:看到奇怪的影像、聽到奇怪的聲音、感覺有人坐在他的胸口…等;多數人在這個時候會心生恐慌,焦急地想掙脫爬起,卻無能為力。

雖然,當事人多半在幾分鐘內會自己慢慢地,或突然地恢復肢體的動作,但是,發作當時的恐慌感覺,會令很多人在醒來之後覺得害怕,直覺地認為是被什麼不明物體壓制所致,因此有「鬼壓床」的說法。

睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期,快速動眼期是睡眠週期中正要進入熟睡,開始作夢的時期。此時,我們的骨骼肌,除了呼吸肌及眼肌外,都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用,可以避免我們隨著夢境做出動作,傷害到自己或是枕邊人。睡眠癱瘓症就是因為在快速動眼期中不知為何,意識半清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,因而無法聽從意識的指揮。

很多人都有過睡眠癱瘓症的經驗,尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。算是一種正常的生理現象,和鬼怪無關,對身體健康也不會有不良影響。通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。避免這些好發因素,通常就可減少睡眠癱瘓症發生的機會。不過,如果發生的頻率過高,影響到自己的生活品質,或者合併有日間嗜睡的現象,即應該找醫師診察是否另有其他問題。


       

文章轉載自文/張文華(家庭醫學科專科醫師)