想體重管理？要吃對食物！

擔心體重過重會影響健康時，您除了聽從美兆健康管理師的建議外，也可以從生活中找到以下三種好食物，來幫忙做好體重管理！

(1) 山苦瓜
山苦瓜別名野苦瓜、小苦瓜，主要栽培於亞洲，為東方蔬菜之一。自古以來，就被認為是極具營養價值的健康食材。根據研究指出，苦瓜含有多種營養成分，包括：苦瓜（Charantin）、苦瓜皂甘（Saponins）、維生素C、胡蘿蔔素… 等多種維生素、礦物質及膳食纖維等；對於調節生理機能、促進新陳代謝有相當的幫助。

(2) 大豆製品
大豆含有豐富的植物蛋白質、脂肪、卵磷質（Lecithin）、礦物質、維生素、纖維素、皂素、大豆異黃酮（Isoflavone），以及必需脂肪酸ω-3、ω-6等營養成分，是調節生理機能的健康來源。

(3) 紅麴
紅麴是天然醱酵食品，中國自古以來就知道食用紅麴有益健康，所以一直被視為是珍貴的食療兩用的養生食品。天然紅麴可調節人類生理機能，尤其對中高年齡、工作壓力大，或是運動不足者，具有多種預防保健的功效。